Что несёт вред?

Вред табачного дыма обусловлен не только никотином, он лишь вызывает привязанность, а всё остальное разрушает организм

В состав дыма от сигарет входит

Никотин - Вызывает привыкание, особого вреда не несёт

Смолы - С дымом разъедают ткани, оседают в легких

Бензол - Вызывает большинство онкологических заболеваний

Мышьяк - Яд, который уничтожает сердце

Формальдегид - Вызывает болезни дыхательной системы

Как бросить курить?

Найдите причину курения

Запомните в какие моменты и обстоятельства при которых вы хотите закурить. Постарайтесь избегать их или не срываться на перекур

Займитесь спортом

Физические упражнения - один из наиболее здоровых вариантов для замещения вредной привычки

Рассказывайте

Курильщики по статистике бросают чаще, если рассказывают о своей проблеме в соц. сетях или просто в общении своим друзьям

Обратитесь к специалисту

Для начала - к терапевту. Есть такие лекарства для блокировки никотиновой зависимости. Но лучше обратитесь к специалисту, так как такие препараты могут вызывать побочные действия

Мой ребёнок начал курить!

Обнаружив, что ребенок курит, в первую очередь, следует успокоиться.
Подойдите к проблеме серьезно.
Проанализируйте, почему ребенок закурил. Что конкретно курение дает ребенку.
Вполне возможно, что это просто «эксперимент», и «увлечение» пройдет без вашего ремня, само собой. На первом же месте всегда будет стоять пример курящих родителей. Нет смысла убеждать чадо во вреде курения, когда стоишь с сигаретой в руке. Ребенок, который с детства видит родителей курящими, в восьмидесяти процентах также закурит.

Помните:

Курением подросток может выражать протест против родительской власти

Ребёнок может чувствовать потребность в независимости, возможности самостоятельно принимать решения